요즘 발맛사지로 피로를 풀고 있답니다

저희집 인터넷은 스마트폰을 이용하여 사용하기 때문에
속도가 느린데 오늘따라 유난히 느려터져서
답답하고 힘이 드네요

클릭하고 한참을 기다려야 화면이 뜨니 원참..
그렇다고 안쓸 수도 없고..
안 쓰면 나만 깝깝하죵 ^^

그래서 항상 인내와 끈기가 필요한데..
오늘은 또다른 인내와 끈기가 필요한 것을
소개해 드리려고 합니다

발 맛사지가 건강에 좋다는 것은 다 아시죠?

전 요즘 몸도 유난히 피곤하고 또 환절기라
건강을 생각해서 발맛사지를 하고 있습니다

발맛사지가 몸에 좋다는 것은 누구나 알지만
끈기있게 계속해서 빠뜨리지 않고 한다는 것은
결코 쉬운 일이 아닙니다

2주일 정도 주무르면 효과가 나타나기 시작하고
3개월이 지나면 건강한 몸이 된다고 하니
발맛사지를 시작해 보세요

반사구가 있는 곳 뿐만 아니라 발 전체를 주무르고
또 정갱이와 무릎위까지 주물러 주면 이것만으로도
건강을 되찾을 수 있다고 합니다

발바닥을 손가락으로 꾹 누르듯이 힘을 주고
심장을 향해 훑어 내듯이 주무릅니다
손가락이 아프면 막대기나 볼펜 끝을
이용하면 좋습니다

핸드크림을 바르고 주무르면 피부에 마찰도 일지 않고
미끌미끌 재미도 있고 효과적입니다

주무르다 보면 아픈곳이 있는데 그 반사구의 기관이
나빠져 있다는 증거입니다
이곳을 집중적으로 많이 주물러 주세요
주무르는 힘이 강할수록 빨리 치료되지만 통증도 강해집니다

원칙적으로 심장방향으로 힘을 주어 누르게 되는데
예외적으로 심장반사구와 간장반사구는 발가락 끝을 향해
밀어 올리듯 힘을 주어 맛사지 합니다

발 맛사지를 할 때 지켜야할 사항이 있습니다

주무르고 난 후 30분 이내에 따뜻한 물을 마셔주면 좋고요
식후 1시간 동안은 발맛사지를 안하는 것이 좋습니다
식후 1시간 이내에는 위에 혈액이 모여 있어서 이때
주무르게 되면 소화기계에 부담을 준다고 해요

그리고 상처난 곳을 주물러서는 안되고
주무른 후 차가운 타월이나 차가운 물을 끼얹으면 안좋습니다
애써 순환이 좋아진 상태인데 찬물을 끼얹으면 안되겠지요

전 발바닥 전체 중에서 신장이 있는 부분을 누르면
아프고 안좋더라구요
그래서 그 부분을 집중적으로 눌러 주고 있습니다
TV를 볼 때도 열심히 발맛사지하고 있어요

이제 가을의 문턱에 서니 바람끝 부터가 달라졌네요
여긴 산 속이라 아침저녁으로 춥습니다

건강을 잃으면 모든 것을 잃는다는 말도 있듯이
건강할 때 건강 지키시고 발맛사지로 피로도 푸세요 ^^